อาการลำไส้แปรปรวน ชวนรับประทานโพรไบโอติก

[Ailie662]

อาการลำไส้แปรปรวน ปัญหาที่ก่อกวนการใช้ชีวิต อยากจบอาการลำไส้ทำงานไม่ปกติ ต้องกินอะไรกันแน่ที่จะสามารถช่วยแก้สถานการณ์นี้ได้ จะเป็นไฟเบอร์หรือจุลินทรีย์ตัวดีทางออกไหนกันแน่ที่จะเป็นทางเลือก ที่ดีเยี่ยมที่สุดเพื่อสุขภาพของคุณ



คนที่มีปัญหาขับถ่ายยาก หรือขับถ่ายบ่อยเกินไป แม้มีลักษณะอาการอย่างนี้บ่อยๆเป็นประจำ อาจกล่าวได้ว่ามีภาวะลำไส้แปรปรวน คือภาวะที่ลำไส้มีการทำงานไม่ปกติเรื้อรังนั่นเอง ซึ่งหลายๆคนเข้าใจว่าไฟเบอร์นี่แหละที่จะเป็นตัวช่วยแก้ปัญหาได้ ไฟเบอร์ส่วนมากออกฤทธิ์กระตุ้นต่อลำไส้โดยตรง ซึ่งจะเห็นผลในทันทีทันใด เนื่องจากช่วยให้ลำไส้บีบตัว แล้วก็ผลักอุจจาระออกมา ไฟเบอร์อาจได้ผลดีในระยะสั้น แม้กระนั้นถ้าใช้ไม่ถูกวิธี ทานเป็นระยะเวลายาวนานต่อเนื่อง อาจจะส่งผลให้ลำไส้ "ติดยาระบาย" ร่างกายมีการจดจำกลไกที่ลำไส้พบว่าไม่จำเป็นที่จะต้องบีบตัวเองก็ได้

ยิ่งใช้นานๆเข้าลำไส้ก็จะดื้อเพิ่มมากขึ้นส่งผลให้ไฟเบอร์ไม่เป็นผลในที่สุด ผลร้ายอาจตามมาที่เห็นได้ชัดก็อาจหนีไม่พ้นวนลูปอย่างเดิม ทั้งท้องอืด ท้องเฟ้อ หรืออาจเป็นการกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานหนักเกินความจำเป็นจนเกิดอาการท้องเสียรุนแรง หรือขาดสารอาหารอย่างอื่นไปเลยก็ว่าได้แต่ถ้าหากได้รับน้ำน้อยบางทีอาจส่งผลอันตรายทำให้ลำไส้อุดตันได้อีกด้วย การทานไฟเบอร์จึงควรทานไปพร้อมๆกับความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องด้วยข้อจำกัดหลายๆอย่างเพื่อผู้ใช้ได้ประโยชน์อย่างแท้จริง

อาการลำไส้แปรปรวน แก้ได้ด้วยการสร้างสมดุลให้มีจุลินทรีย์ตัวดีในร่างกาย นับว่าเป็นวิธีที่ช่วยแก้ปัญหาการขับถ่ายได้อย่างแท้จริง เพราะว่าเจ้าจุลินทรีย์ตัวดีจะเข้าไปสร้างกรดแลกติก เพื่อหมักกากใยอาหารจนได้เป็นกรดไขมันสายสั้นหลายประเภทที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ช่วยทำความสะอาดลำไส้ ช่วยหยุดการเจริญเติบโตของเชื้อก่อโรค แล้วก็กระตุ้นให้กล้ามเนื้อลำไส้มีการบีบตัวดีขึ้นให้ปกติมากยิ่งขึ้น การเสริมภูมิให้ร่างกายด้วยโพรไบโอติกที่มีคุณภาพจึงเรียกว่าเป็นทางออกสำหรับการคืนความสมดุลให้ร่างกายอย่างแท้จริงและยั่งยืนกว่านั่นเอง